29.11.2026 niedziela Dzień Otwarty w Sūtrze (bezpłatnie online)
Dzień Otwarty bezpłatnie w Wirtualnym Studiu Sūtry online na żywo przez Zoom
Joga klasyczna (w Sūtrze bazujemy na systemie Jogi Swamiego Satyanandy z Bihar School of Yoga) integruje nie tylko asany, ale też mantry, mudry, pranajamy, medytacje, Jogę Nidrę. Sposób prowadzenia praktyki jest spokojny i zbalansowany, a więc dostępny dla każdego bez względu na poziom sprawności ruchowej, czy stopień zaawansowania. Celem jest poszerzenie uważności i świadomości wszystkich aspektów człowieka, a nie tylko ciała fizycznego.
Podczas praktyki integrujemy zróżnicowane techniki. Asany budują pomost między płaszczyzną fizyczną i mentalną, co prowadzi do stanu równowagi. Pranajamy zwiększają i harmonizują energię życiową (pranę, czi) a Joga Nidra (pogłębiona relaksacja) oraz techniki medytacji oczyszczają, uspokajają i skupiają umysł. Kierujemy uwagę na rozwijanie i pogłębianie świadomości i uzmysłowieniu sobie różnych aspektów ludzkiej osobowości, a nie tylko ciała fizycznego. W wyniku regularnej praktyki następuje proces wewnętrznego rozwoju, integracji i scalenia.
WAŻNE
spotykamy się twarzą w twarz czyli z włączonymi kamerami - jest to warunek uczestnictwa, abym mogła Was odpowiednio poprowadzić w czasie praktyki; tak jakbyśmy się spotykały/li w stacjonarnym studio. Plus kolejny ważny aspekt to spotkanie Sanghi, czyli jogicznej społeczności, bo jesteśmy ludźmi, a nie robotami:)
PROGRAM
- 9:00 powitanie
- praktyka klasycznej, integralnej hatha jogi [mantry, mudry, asany, relaksacja, pranajamy]
- 10:50 przerwa
- 11:00 wykład o klasycznej hatha jodze - czym tak naprawdę jest?
- 11:40 Joga Nidra czyli pogłębiona relaksacja
- 12:15 medytacja czyli praktyka pratjahary (technika Kaya Sthairyam czyli Stabilne Ciało)
- 12:35 czas na pytania, podsumowanie
- około 13:00 zakończenie
- obowiązują włączone kamery, ponieważ spotykamy się wspólnie tak jakbyśmy były/byli stacjonarnie, upewnij się więc że masz odpowiednie warunki (poproś domowników żeby Ci nie przeszkadzali, wyłącz telewizor w tle i inne rozpraszacze itp.)
- prosimy o wcześniejsze zapisy do 28. listopada 2026 do godz. 20:00
- udział w wydarzeniu jest bezpłatny
- praktykujemy online na żywo, czasu polskiego (CET)
- zajęcia odbywają się za pomocą darmowego programu Zoom
Nie jesteś pewna/y czy to coś dla Ciebie? Sprawdź pełną sesję praktyki poniżej:
Dzień Otwarty bezpłatnie w Wirtualnym Studiu Sūtry online na żywo przez Zoom
PROWADZI
Anja Atmadarshan - stworzycielka Sūtry, praktykuje 18 lat (od 2008r). Nieprzerwanie uczy od roku 2013 (czyli 13 lat). Ukończyła 3-letnie studia w Europejskiej Akademii Satyananda Jogi oraz kurs Bihar Yoga Traditional Training oraz Yogic Studies w Aszramie Bihar School of Yoga w Indiach północnych. Studiowała antropologię kultury na UJ w Krakowie. Od 10 lat (od 2016r.) jeździ do Indii. Należy do zespołu Satyananda Yoga Academy Europe (SYAE).
Dzień Otwarty bezpłatnie w Wirtualnym Studiu Sūtry online na żywo przez Zoom
Joga przez internet -> jak to działa?
-
gdy się zapiszesz, na maila dostaniesz link do wirtualnego pokoju oraz niezbędne informacje
-
zajęcia online są na żywo, używamy oprogramowania Zoom które możesz pobrać TUTAJ (oprogramowanie jest darmowe i łatwe w obsłudze)
-
obowiązują włączone kamery, ponieważ spotykamy się wspólnie tak jakbyśmy były/byli stacjonarnie, upewnij się więc że masz odpowiednie warunki (poproś domowników żeby Ci nie przeszkadzali, wyłącz telewizor w tle i inne rozpraszacze itp.)